末端冷え性の私が改善のためにやったこと3選
こんにちは。しんいちです。
寒い日が続きますね。今日は特段に寒かったように感じます。
寒い時期になると私は毎年のように冷え性に悩んできました。
冬に冷え性になるとなかなか大変で、お風呂に入れば急に温まることで痛くなり、自分の首などに触れたときはひんやりしてゾクゾクします。
今年こそは改善すべく、いろいろと調べ、いくつか試してみた結果、改善がみられたので今回はその方法を厳選してご紹介いたします。結論からいいますと、
①お風呂に腕も浸かる
②お腹を温める
③暖かい飲み物を飲む
①お風呂に腕も浸かる
お風呂はいつも入っているのですが、本を読んでいたので手までつけることは少なかったです。またヨーロッパではシャワーのみ生活だったので、それで冷え性が加速しました。もしお風呂に入らずにシャワーだけの方で、末端冷え性に悩んでいる方がいたら、まずはお風呂に入るようにしてみるとかなり変わると思います。
②腹巻きでお腹を温める
こちらも即日で効果がありました。
腹巻は少し年寄りっぽいと思う方もいるかもしれません。
しかし効果は抜群です。
人間の体は体の中心から温めます。基本的には内蔵が集まるお腹の部分ですね。この部分が暖かくなるのが優先順位として高いのです。
そのためお腹が冷えていると、体の端、つまり末端から冷えていくようになります。
そのため腹巻きなどで内蔵周りをしっかりと温めることで、末端までちゃんと熱が行くようになります。
③暖かい飲み物を飲む
こちらは定番ですが、やはりからだが温まるものを飲むのが大切です。
お茶、スープなど様々な温かいものを飲んでください。
生姜、
ヨギティーシリーズなどは特におすすめです。
まとめ
ただでさえ寒い冬。そんな中で手足が冷えるとつらいですよね。
①お風呂に腕も浸かる
②お腹を温める
③暖かい飲み物を飲む
以上の三点を是非試してみてください！
